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有毒的完美主义

你怎么看待犯错误?你是一个完美主义者?做完美主义者放弃比别人更早?

这个学期,我们很幸运地有育儿专家博士贾斯汀库尔森CSP提供具有吸引力和发人深省的在线演示员工和ascham女孩的父母。库尔森博士提出了具有挑战性的问题,他带领我们深入了解完美主义以及它是如何影响女孩和年轻妇女。

我们知道,我们的姑娘们并不想成为完美的,他们只是想要得到的一切权利.

有时,完美主义可以产生焦虑的是特技的增长,学习和发展。研究强调的是完美主义不成比例以及多达儿童和青少年的40%,影响可谓是完美主义者女性。库尔森博士解释说,完美主义者有过高的个人的标准,其中包括过于挑剔,自我评估... ..  “我一定是最好的,但绝不是”。这种有毒的完美主义是焦虑症诱发性和可致残。相比之下,有良心的人要做好,追求卓越,但其周围的评价和身份值得关注的是低的,这意味着他们满意自己最大的努力。

作为教育工作者,我们都希望我们的学生最大化他们的生活,但在过去十年中,积极心理学已经告诉我们庆祝失败。我们知道,我们通过犯错误和认识到失败的机会是很重要的学习。矛盾的是,完美主义者讨厌犯错,这样他们就可以不学。  如果他们不能学习,就不可能是完美的。

完美主义者往往有一个固定的思维定势,往往避免目标,他们不认为他们可以达到或做得很好。他们成立了自己和他人不切实际的高期望值。他们很快发现故障和过于关键失误。他们往往会拖延他们对失败的恐惧了。他们摆脱恭维,却忘了庆祝他们的成功。相反,他们希望具体的人在他们的生活进行审批和验证。完美主义者有绩效目标取向(固定思维模式)“如果我能,我会,我会很好看。”完美主义者停车时没有臻于至善,否则会毁了自己想成为完美。

博士库尔森描述三种类型的完美主义的:

  • 自我导向的完美主义 - “我力求做到完美的,因为我可以”。  “我的价值归因于一个结果。”
  • 社会处方完美主义 - “我找到它难以满足别人的期望我的。”
  • 其他导向的完美主义 - “如果我问别人去做什么事情,我希望它是完全可以做到的。”

 

学生健康的完美主义有高标准,是不是太警惕,也不要太在意别人怎么说。

库尔森博士提出了一些有效的策略,老师和家长可以使用,以减少完美主义倾向和鼓励女孩承担风险,犯错误,并成为学术,社会和身体的挑战,面对更多的弹性和适应性。他对改变的亲实践与思考引发了兴趣,特别是在自主支持育儿的下降以及如何增加患完美主义倾向的孩子的危险。在ascham学校,我们强烈建议在课堂内外的自主权。我们不断鼓励独立性和责任,我们努力通过建立与我们的学生稳固的合作关系,以促进女孩无所谓的感觉“。

一个解决方案,完美主义是自悲。库尔森博士说,这提醒我们的女孩善待自己,对他人是很重要的。我们必须继续提醒我们的女孩说话,对方以建设性和积极的方式,使他们正在建设的鼓励和安慰的文化。

我们感谢博士库尔森为他的配合演示,并激励我们鼓励我们的女孩有责任心,好奇,不怕犯错误。



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